Introduction
Les athlètes, quelle que soit leur discipline, consacrent une quantité considérable de temps à perfectionner leur régime alimentaire et leur entraînement pour atteindre une forme physique optimale. Les lutteurs de sumo ne font pas exception à cette règle. Dans cet article, nous dévoilerons les secrets de la diète des lutteurs de sumo, mettant en lumière ce qu'ils mangent, combien de calories ils consomment et comment ils maintiennent une apparence physique impressionnante.
Combien de Calories Consomment les Lutteurs de Sumo ?
Le mythe selon lequel les lutteurs de sumo se nourrissent de tout et n'importe quoi pour atteindre leur taille imposante est largement répandu. Cependant, la réalité est tout autre. La diète des lutteurs de sumo suit une routine stricte et surprenamment saine. Ils ne mangent que deux fois par jour, en sautant le petit-déjeuner, privilégiant les légumes, les aliments riches en protéines et un plat appelé Chanko Nabe.
Le Mystère des Calories
Chaque lutteur de sumo a des besoins caloriques différents en fonction de son poids, de sa taille et de sa masse musculaire. En moyenne, leur apport calorique varie entre 3 000 et 8 000 calories par jour, avec certains rapportant une consommation pouvant atteindre 10 000 calories quotidiennes ou plus.
Que Mangent Vraiment les Lutteurs de Sumo ?
Repas Copieux
Les lutteurs de sumo ne prennent que deux repas par jour, le premier après l'entraînement du matin. Le riz joue un rôle essentiel dans leur alimentation, consommé en grande quantité pour favoriser la prise de poids, offrant ainsi un avantage compétitif.
Chanko Nabe : Un Plat Emblématique
Le Chanko Nabe, un plat emblématique des lutteurs de sumo, est une composition de légumes, de protéines telles que le poulet ou le bœuf, et de tofu. Cuisiné dans un grand pot avec du bouillon de poisson Dashi, du sel, de la sauce soja, du Mirin et du Sake, ce plat nutritif est une pierre angulaire de leur régime alimentaire.
Les Astuces Insolites des Lutteurs de Sumo
Sieste Stratégique
Contrairement aux conseils généraux de santé, les lutteurs de sumo font la sieste après avoir mangé. Cette habitude vise à ralentir leur métabolisme, favorisant ainsi la prise de poids en évitant la combustion immédiate des calories consommées.
Hydratation Cruciale
Les lutteurs de sumo perdent généralement entre 10 et 15 livres de sueur pendant leur entraînement du matin. Maintenir une hydratation adéquate est crucial, et ils consomment beaucoup d'eau et de thé vert à cette fin.
L'Énigme de l'Alcool
Les boissons alcoolisées, telles que le Sake, font partie intégrante de la vie des lutteurs de sumo. Considérées comme des calories vides sans valeur nutritionnelle, elles sont consommées de manière modérée.
La Santé des Lutteurs de Sumo
Malgré les apparences, les lutteurs de sumo sont généralement en excellente forme physique. Leur diète équilibrée, associée à un programme d'entraînement intense, les place dans la catégorie des « obèses métaboliquement sains ». Leur risque de maladies cardiaques, d'attaques cardiaques et d'accidents vasculaires cérébraux est réduit grâce à des niveaux normaux de triglycérides et de faibles taux de cholestérol.
Conclusion
En révélant les secrets de la diète des lutteurs de sumo, cet article met en lumière la discipline et la rigueur qui sous-tendent leur apparence physique imposante. Leur alimentation équilibrée, combinée à des traditions uniques telles que le Chanko Nabe et la sieste stratégique, contribue à maintenir leur santé et leur compétitivité sur le ring. Les lutteurs de sumo démontrent que la véritable force réside dans l'alliance de la sagesse alimentaire et de l'effort physique.